08:45 - 09:45 Uhr
Reaktives Fitnesstraining
Kursraum
Reaktives Fitnesstraining
08:45 - 09:45 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Das reaktive Fitnesstraining ist eine Trainingsform, bei der neben der oberflächigen auch die tiefe Muskulatur trainiert wird. Zusätzlich werden durch diese Trainingsform auch die Bänder, Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien stimmuliert.
17:00 - 17:50 Uhr
Pilates
Kursraum
Pilates
17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird lediglich mit dem eigenen Körper gearbeitet.
18:00 - 18:50 Uhr
Pilates
Kursraum
Pilates
18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Nicole
Ort: Kursraum
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird lediglich mit dem eigenen Körper gearbeitet.
18:00 - 19:00 Uhr
Sentio Athletic Fitness
Athletic Box
Sentio Athletic Fitness
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Laura
Ort: Athletic Box
Trainer:
Ort:
08:30 - 09:30 Uhr
Pilates
Kursraum
Pilates
08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird lediglich mit dem eigenen Körper gearbeitet.
17:45 - 18:45 Uhr
BBP uaA
Kursraum
BBP uaA
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Heißt „Bauch, Beine, Po und alles Andere“. Mit unserem Bauch Beine Po-uaATraining gehen Sie Ihre Problemzonen sportlich an. Für eine schönere Kehrseite, straffe Beine, einen flachen Bauch und alles Andere.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor Cycling
Kursraum
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Klassisches Training unter Anleitung eines Trainers auf feststehenden Rädern. Die Trittfrequenz und der Widerstand werden vorgegeben, um in Intervallbereichen die Fitness zu trainieren. Das Ganze wird durch Musiktakt gesteuert.
10:15 - 11:00 Uhr
Rückenfit
Kursraum
Rückenfit
10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Vanessa
Ort: Kursraum
Bei diesem Kurs wird die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur gefördert. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
18:00 - 19:00 Uhr
Athletic meets Bauch Intensiv
Athletic Box
Athletic meets Bauch Intensiv
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Niko
Ort: Athletic Box
19:10 - 20:00 Uhr
Indoor Cycling
Kursraum
Indoor Cycling
19:10 - 20:00 Uhr
Trainer: Andrea/Leif
Ort: Kursraum
Klassisches Training unter Anleitung eines Trainers auf feststehenden Rädern. Die Trittfrequenz und der Widerstand werden vorgegeben, um in Intervallbereichen die Fitness zu trainieren. Das Ganze wird durch Musiktakt gesteuert.
08:45 - 09:45 Uhr
Reaktives Faszientraining
Kursraum
Reaktives Faszientraining
08:45 - 09:45 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Das reaktive Faszientraining ist eine der effektivsten Trainingsformen überhaupt, bei dem neben der oberflächigen auch die tiefe Muskulatur trainiert wird. Zusätzlich werden durch diese Trainingsform auch die Bänder, Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien stimmuliert.
16:45 - 17:30 Uhr
Rückenfit
Kursraum
Rückenfit
16:45 - 17:30 Uhr
Trainer: Vanessa
Ort: Kursraum
Bei diesem Kurs wird die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur gefördert. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
19:05 - 20:05 Uhr
Pilates
Kursraum
Pilates
19:05 - 20:05 Uhr
Trainer: Vivien
Ort: Kursraum
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird lediglich mit dem eigenen Körper gearbeitet.
Trainer:
Ort:
Trainer:
Ort:
08:45 - 09:45 Uhr
BBP uaA
Kursraum
BBP uaA
08:45 - 09:45 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Heißt „Bauch, Beine, Po und alles Andere“. Mit unserem Bauch Beine Po-uaATraining gehen Sie Ihre Problemzonen sportlich an. Für eine schönere Kehrseite, straffe Beine, einen flachen Bauch und alles Andere.
14:30 - 15:30 Uhr
Stretch & Relax
Kursraum
Stretch & Relax
14:30 - 15:30 Uhr
Trainer: Vanessa
Ort: Kursraum
18:30 - 19:15 Uhr
Sentio Functional Fitness
Athletic Box
Sentio Functional Fitness
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Julian/Leif
Ort: Athletic Box
18:45 - 19:45 Uhr
Indoor Cycling
Kursraum
Indoor Cycling
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Leif/Gaby
Ort: Kursraum
Klassisches Training unter Anleitung eines Trainers auf feststehenden Rädern. Die Trittfrequenz und der Widerstand werden vorgegeben, um in Intervallbereichen die Fitness zu trainieren. Das Ganze wird durch Musiktakt gesteuert.
Trainer:
Ort:
12:00 - 13:00 Uhr
Lass dich überraschen!
Kursraum
Lass dich überraschen!
12:00 - 13:00 Uhr
Trainer:
Ort: Kursraum
Trainer:
Ort:
Trainer:
Ort:
Trainer:
Ort:
Trainer:
Ort:
11:00 - 12:00 Uhr
Indoor Cycling
Kursraum
Indoor Cycling
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Andrea
Ort: Kursraum
Klassisches Training unter Anleitung eines Trainers auf feststehenden Rädern. Die Trittfrequenz und der Widerstand werden vorgegeben, um in Intervallbereichen die Fitness zu trainieren. Das Ganze wird durch Musiktakt gesteuert.
12:10 - 13:00 Uhr
IndoorCycling Einsteigerkurs
Kursraum
IndoorCycling Einsteigerkurs
12:10 - 13:00 Uhr
Trainer: Leif
Ort: Kursraum
Trainer:
Ort:
Trainer:
Ort: